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テニス ストレッチでパフォーマンス向上！効果的なストレッチ方法と注意点を解説
テニス ストレッチでパフォーマンス向上！効果的なストレッチ方法と注意点を解説

テニス ストレッチは、選手のパフォーマンス向上に欠かせない要素です。効果的なストレッチ方法として、ダイナミックストレッチや静的ストレッチが挙げられます。特に、試合前のウォームアップとしてのダイナミックストレッチは重要です。また、ストレッチを行う際は、無理をせず、体の声を聞くことが大切です。これにより、怪我の予防にもつながります。テニス ストレッチを取り入れて、より良い

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