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- テニス手首の怪我
- テニス技術と手首の役割
- 7月 26, 2025
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テニス 手首の怪我を防ぐためのトレーニング法とリハビリテーションの重要性
テニス 手首の怪我を防ぐためには、適切なトレーニング法とリハビリテーションが不可欠です。テニスは手首に大きな負担をかけるスポーツであり、特にサーブやストローク時に怪我のリスクが高まります。トレーニングでは、筋力強化や柔軟性向上を目指し、手首周りの筋肉を鍛えることが重要です。また、怪我をした場合は、早期のリハビリテーションを行うことで、回復を